Se a gestação é como uma viagem, o pós-parto é uma espécie de destino. Ou uma conexão mais longa, que levará mãe, pai e cuidadores para um novo lugar: a vida familiar. Esta jornada – a maternidade e a paternidade – é uma aventura e tanto, eu sei. Para te guiar ao longo dela, trouxe, neste artigo, algumas dicas para te ajudar neste caminho.
1 – Atente-se aos sinais de depressão pós-parto materna e paterna
A chegada de um bebê altera drasticamente a dinâmica familiar, e esta pode ser uma das razões pelas quais a depressão pós-parto materna e paterna pode acometer ambos os cuidadores.
Por isso, o acompanhamento psicológico é tão importante: não somente para lidar com os sintomas, caso estes apareçam, mas até para preveni-los. Desânimo, problemas para dormir, ansiedade ou sentimento de desconexão com a família são alguns dos sinais de que algo não vai bem com a saúde mental durante o pós-parto.
2 – Busque informações sobre amamentação
Até os primeiros seis meses de vida do bebê, o leite materno será o seu principal alimento. Ou seja, é um assunto e tanto para a mãe. No que tange ao âmbito emocional, o ato de amamentar fortalece o vínculo entre a mãe e o bebê.
Já no lado físico, temos inúmeros mitos e verdades sobre a amamentação que podem fazer deste um processo mais tranquilo e benéfico para ambos.
3 – Tente controlar as expectativas
Somos seres humanos, logo, é normal criarmos expectativas sobre tudo – inclusive sobre a maternidade, que normalmente é tão romantizada.
Ao longo deste período, você vai explorar a sua própria realidade. Além disso, é recomendável que tenha, é claro, o amparo de sua rede de apoio e seu pediatra.
Quando controlamos nossas expectativas, na medida do possível, tendemos a sentir menos culpa, a nos julgarmos menos e a viver a maternidade, seus prazeres e dificuldades, de forma mais genuína.
4 – Aprenda a estimular seu bebê
Não se engane: essa dica não é só para as mães, mas para os pais também! O toque físico, o uso do sling e as conversas são excelentes formas de estimular seu bebê.
Tudo isso, além de ajudar no desenvolvimento da criança, ainda fortalece o vínculo entre ela e seus cuidadores, especialmente nos primeiros meses de vida.
Quando for dar banho, por exemplo, nomeie as partes do corpo, narre o que está fazendo. Todas as interações podem ser assim, repletas de conversa.
Já sobre o sling, a forma como ele “conecta” o bebê ao corpo faz com que a criança sinta o mesmo conforto e proteção que sentia enquanto estava no útero, além de fortalecer a relação entre mãe/pai e bebê.
5 – Desenvolva a habilidade de controlar a ansiedade
É natural: pais e mães se tornam bastante ansiosos quando o bebê chega, especialmente se for o primeiro. A cada choro, a razão para tal é um mistério.
Com o tempo, é possível “treinar” o cérebro para se manter o mais calmo possível nessas horas, a fim de descobrir o que a criança deseja.
A ansiedade, além disso, vai aparecer em inúmeros outros momentos: quando o bebê adoecer, quando sentir cólicas (e quando ter dúvida sobre as diferenças entre cólicas e gases), quando tossir ou acordar no meio da noite… Para tudo isso, eu recomendo que o casal tenha acompanhamento psicológico durante essa jornada – afinal, é normal ter dúvidas e medos nessa fase da vida.
6 – Leia sobre exterogestação
O conceito de exterogestação implica, resumidamente, que os primeiros meses de vida de um bebê são como uma segunda gestação – desta vez, no mundo externo, não no útero. Assim, até o quarto trimestre depois do parto, teríamos a exterogestação – momento no qual a criança precisaria de alguns cuidados especiais para se desenvolver melhor.
Quando um bebê nasce, não está ainda completamente formado – seu cérebro e sistemas motor, digestivo e respiratório, por exemplo, continuam em desenvolvimento.
Além disso, durante os nove meses na barriga da mãe, a realidade do bebê é este lugar seguro, quente e confortável que é o útero. Passar por esse desenvolvimento após o nascimento, portanto, em uma realidade tão diferente requer algumas práticas que o ajudem, como:
- Embalar o bebê nos braços;
- Utilizar o sling como uma forma de mantê-lo preso e seguro em seu corpo, assim como era no útero;
- Fazer “shhh” e sons similares enquanto o embala, para acalmá-lo;
- Acalente o bebê o apoiando na sua barriga, ou deitando a criança de lado. Entretanto, lembre-se de que essa é uma recomendação para o dia, já que não é nessas posições que o bebê deve dormir.
A vida pós-parto é diferente do que você imagina…
…Mas isso não torna essa aventura menos enriquecedora e bonita. Dar os primeiros passos nessa nova vida, agora com um bebê recém-nascido, pode ser difícil, eu sei. Contudo, com o amparo de profissionais da saúde, aos poucos você pega o jeito.
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