Primeiros mil dias do bebê: 4 pontos de atenção
Seja você gestante ou tentante, não tenho dúvidas de que já ouviu falar muito sobre como os primeiros mil dias de um bebê valem ouro. Nesse período, basicamente todas as suas decisões e escolhas terão consequências duradouras na vida dessa criança — se estendo até pela sua fase adulta. A jornada é longa, […]
Vitamina D: tudo o que você precisa saber
Com a vitamina D é assim: a maioria sabe que uma de suas principais fontes é a luz do sol. Afinal, disso não é lá muito difícil de lembrar: quem não ama pegar um sol? Sabendo que isso faz bem à saúde (na medida certa, é claro), melhor ainda! Contudo, a vitamina D é […]
O bebê chegou, e agora? – Um guia sobre a vida pós-parto
Se a gestação é como uma viagem, o pós-parto é uma espécie de destino. Ou uma conexão mais longa, que levará mãe, pai e cuidadores para um novo lugar: a vida familiar. Esta jornada – a maternidade e a paternidade – é uma aventura e tanto, eu sei. Para te guiar ao longo dela, trouxe, […]
Depressão pós-parto paterna: isso existe?
Apesar de a depressão pós-parto materna ainda não ser tão popularmente compreendida quanto deveria, é fato que a depressão pós-parto paterna é uma incógnita ainda maior. Muitas pessoas, inclusive, nem sequer sabem que ela existe. O que é a depressão pós-parto paterna? Ao se tornar pai, um homem não passa pelas mesmas mudanças físicas […]
Nutrição de bebês: guia prático para um futuro melhor para as crianças
Cada alimento que o seu bebê ingere hoje vai fazer diferença no seu futuro. Esse futuro, aliás, dá a ideia de um tempo bastante longo. “Como assim?”, muitos se perguntam. A nutrição de bebês hoje vai mesmo mudar algo na infância dessas crianças, e até na vida adulta? A resposta é sim. O que uma […]
Cuidado com a família: como isso nos ajuda a viver melhor?
Quais são as pessoas com quem você mais se importa? Estejamos ligados a elas por meio de laços sanguíneos ou não, a esse grupo de indivíduos comumente damos o nome de “família”. Quase sempre, a necessidade e o desejo de ver nossa família plenamente saudável e feliz vem antes até do autocuidado. Se identifica? […]
Saúde Mental em Gestantes: Como Manter o Bem-Estar Psicológico
Ao se descobrir grávida, uma mulher sabe que seu corpo passará por inúmeras mudanças. Contudo, o âmbito psicológico também passa por drásticas transformações durante o período. Considerando a baixa frequência do debate sobre esse lado da maternidade, a saúde mental em gestantes acaba sendo deixada de lado. O que muda no psicológico da mulher durante […]
Como aumentar a imunidade: hábitos que vão melhorar a saúde de toda família
Em palavras simples, podemos descrever a imunidade como o sistema que protege o nosso corpo. Em resumo, quando algo “estranho” ou “ruim” entra em nosso corpo, esse mecanismo trabalha para expulsá-lo de nós e manter a nossa saúde em dia. A partir desta lógica, podemos constatar que quanto mais alta nossa imunidade estiver, menor […]